感情で振り返り

感情で振り返りシート

今年EI/EQ（感情知性/感情知能）を学んだので、作ってみました。自分の1年を振り返るのにどうでしょう？

1年通してでもいいし、なにかテーマを決めて振り返る（人間関係、趣味（今年読んだ本、見た映画）など）もよさそうです。

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• 使い方に決まりはありません。
• 書いてると「この欄に書いたけど、こっちにも該当するかも」ってなりますけど、それはそれでいいかというゆるい感じでいいと思います。
• EQでは、どの感情も否定したり抑制したりせず、そのまま認める（受け入れる）という考え方ですが、考え方や使い方はお好きなように。
• 「プルチックの感情の輪」に基づいた8感情です。

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