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はじめに感情ジャーナリングを始めてみたけど、何をどう書けばいいのかわからない。そんな人のために、私なりに見つけたコツをまとめてみました。想定読者こういう人におすすめの記事です。 感情ジャーナリングを聞いたことはあるけど、やったことがない人 ...

はじめにエモーショナルサポートは、日本語では「情緒的支援」「情緒的サポート」と呼ばれ、感情や気持ちを支えることを指します。イライラや不安、落ち込みを感じたとき、「こんなことで気にしちゃダメだ」と、なかったことにしようとした経験はないでしょう...

「あの人、やる気ないよね」。職場で、そんなふうに言われてしまう人がいます。仕事に前のめりになれない。評価も、周りとの関係も、少しずつすれ違っていく。本人も、それをうっすらと感じている。でも、口には出せない。そういう状態を見たとき、私たちはつ...

「よかったこと」に目を向ける習慣「3 Good Things」は、その日にあった「よかったこと」を3つ書き出すだけの、シンプルな習慣です。もとは、ポジティブ心理学で知られるマーティン・セリグマン博士らが研究した「Three Good Thi...

はじめにマインドフルネスやEQについて学び、実践を始めてから12ヶ月。9ヶ月目の記事では、「感情が見えてきた」という変化を書きました。あれから3ヶ月。今見ると、一番大きな変化は、感情が見えるようになったことではありませんでした。感情を見てい...

はじめにマインドフルネスやEQについて学んでる中で、感情って人間から切り離せなそうなものだなぁ、もう少し理解を深めてみようかなと思いたちました。最初の頃は、理解を深めたら何か得られると思っていたわけではありません。「そこに何があるのかな？」...

#8勉部は 2014年頃 Twitterで使われていたタグです。たまに思い出して使っているのですが、時間を使わなければ達成できなさそうなことがあるので、久しぶりに使ってみようと思いたちました。概要もとは起案・主催者の方がおり、「毎月第2日曜...

AWS SAAとは 正式名称は「AWS Certified Solutions Architect - Associate」でAWS使う上でインフラの一番ベーシックかつ人気もある資格です。AWSのサービスのうち、基本となるサービスの概要や使...

はじめに本記事執筆時点で、マインドフルネス瞑想を7か月継続しています。「思考に気づく」感覚は少しずつ育ってきましたが、「思考と自分とを切り分けて捉える」ところまでは至っていない実感があります。そこで今回は、「思考や感情と距離をとるための方法...

G検定（ジェネラリスト検定）とは 日本ディープラーニング協会の「AI・ディープラーニングの活⽤リテラシー」習得のための検定試験です。 実用というよりは、AI・ディープラーニングの「技術的な概念」や「今何ができて何ができないのか」という話がメ...