評価
ChatGPTに助けを求める力と助ける力について5段階評価作ってもらいました。
ヘルプシーキング力（助けを求める力）
| 非常に低い（1）: |
自分の問題を他者に相談することがほとんどなく、助けを求めることに対して強い抵抗感がある。 |
| 低い（2）: |
必要な時に助けを求めることはあるが、恥ずかしさや不安からあまり積極的に行動できない。 |
| 中程度（3）: |
助けを求めることができるが、相手を選ぶ傾向があり、状況によってはためらうことがある。 |
| 高い（4）: |
問題に直面した際に、比較的容易に他者に助けを求めることができる。周囲のサポートを活用する。 |
| 非常に高い（5）: |
自分の問題や課題について積極的に他者に助けを求め、必要なサポートを効果的に得ることができる。 |
助ける力
| 非常に低い（1）: |
他者を助ける意欲や能力がほとんどなく、助けを求められても無関心や無視することが多い。 |
| 低い（2）: |
助けることに対する意識はあるが、実際にはあまり行動に移せず、支援が限られている。 |
| 中程度（3）: |
助ける意欲があり、適切な状況では支援を行うが、効果的な助け方やアプローチに自信がないことがある。 |
| 高い（4）: |
他者を積極的に助ける姿勢があり、効果的なサポートを提供できる。相手のニーズを理解し、適切に対応する能力がある。 |
| 非常に高い（5）: |
自然に他者を支援する能力があり、特定のスキルや知識を持っていて、状況に応じて最適な助けを提供できる。周囲から信頼されている。 |
助けを求めること
- 助けを求めない人は、下記の状況になってしまうことを知っておく
- 仕事に追われていると感じやすくなる
- 困難な状況で孤独感を感じてしまう
- 助けを求めるための「言語化」と「問いかけ」によって考えを整理することができる
- 助けを求めることで同僚が助けてくれることがわかれば、正の強化により、助けを求めるという行動を強化することができる
- 定期的に助けを求めているかどうかを内省する
- 仕事に限らず、私生活でも助けを求める
- 自分に加えチームの成長に効果的に貢献できる。メンバーが成長すると教える立場の人は、より重要な仕事に時間を使えるようになることを知っておく
助けるときのポイント
- 相手が助けを求めたことを肯定する言葉をかけられる（相手に安心感を与える）
- 相手の心情や見ている景色を理解して、共感できる（相手の立場に立って考える。共感力）
- 相手のニーズに応じた具体的な解決策を提案する（問題解決）
- 助ける手段やリソースを多様に知っており、必要に応じて適切な支援を提案できる（支援の選択肢）
- 分かりやすく、適切な言葉で助けを提供できる。相手に安心感を与えるような話し方ができる。
- 相手のペースに合わせて、じっくりとサポートすることができる。すぐに解決しなくても辛抱強く待てる（忍耐力）
